便秘 腸内環境

便秘の悩みもスッキリ！天然オリゴ糖を摂り入れてみませんか？

女性にとって美容と健康に大敵な便秘。

そんな悩みを腸内環境からスッキリ解消しましょう。！

口コミで噂が広がり、ネットだけで１０万個以上売れている大ヒット商品があります。

それが北の大地天然オリゴ糖です。

腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。

健康食品ですので、体に優しく安心・安全、副作用もありません。

北の大地天然オリゴ糖体験談フォーラムには、便秘、美容関連の体験談もあります。

便秘は女性にとって大敵です。

体験談フォーラムには、女性からの沢山の体験談が寄せられています。

『毎日、朝ヨーグルトに混ぜて飲んで、今では便秘も改善、スッキリ』

『オリゴ糖を飲むようになって、自然なお通じ、肌荒れがなくなった』

『天然オリゴ糖を飲んで、ニキビが減りました〜』

『オリゴ糖を飲み始めてお腹すっきり！薬のように急な下痢もないし、自然に出るのがいい』

などのような体験談が沢山あります。

驚異のリピート率！女性からも爆発的人気。一か月分プレゼント！

体に優しく自然なお通じ、今日も朝からスッキリ！

女性にとって、便秘の悩みはとってもとても辛いものです。

早く解消させたいと思って、便秘薬などを使うことは、腹痛や癖になるのも心配ですし、なるべく使いたくないものです。

北の大地の天然オリゴ糖は、健康食品ですので副作用もありません。

体に負担が無く、安全で無理なく安心です。

初めてでも、健康管理士さんのアドバイスもありますし、安心です。

北の大地の天然オリゴ糖は、大腸の善玉菌を活性化させ、腸内環境を整えます。

いいこと尽くめのオリゴ糖ですが、人には体質や個人差もあります。

牛乳を飲んでお腹を壊す人もいます。

また分量はどのくらいにしたらいいか？

お勧めの飲み方、食べ方は？

など疑問があったら。

・公式サイトの『よくあるお問合わせ』から疑問も解消！。

・問合せに対して、健康管理士さんと専任アドバイザーがサポートしてくれるので安心！。

また、一ヶ月分プレゼント！で試すことができるかもしれません。

便秘は女性にとって美容や健康に大敵です。

腸内環境が悪化すると便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などの原因になることもあります。

特に女性はホルモンの関係もあり、便秘に悩む方も多いのではないでしょうか。

女性の２０代〜３０代では、約半数が便秘を自覚して悩みを抱えている人も多いようです。

肌が荒れたり吹き出物やニキビになったり、下っ腹あたりがポッコリ、お腹が張って苦しいこともあると思います。

こんな悩みに便秘薬などを頼りすぎると、薬に慣れて効かなくなったり、浣腸も使いすぎると便意を感じにくくなり、かえって悪循環に陥ってしまうこともあるのではないでしょうか。

そこで、腸内環境を改善して、体の内側から改善する方法がいいと思います。

腸美人を目指して、くびれたセクシーボディを手に入れましょう。

●体の内側から改善

そのためには、まず腸内環境を整え、体の内側から改善しましょう。

腸内環境を整えるには、善玉菌など乳酸菌やビフィズス菌を増やすことや食物繊維、水分、適度な運動も必要です。

●善玉菌は重要

善玉菌を増やして腸内環境を改善することは重要です。

善玉菌の代表は乳酸菌です。

乳酸菌には大腸に多いアシドフィルス菌や小腸に多いビフィズス菌などがあり、乳酸菌を二つに分けると動物性乳酸菌と植物性乳酸菌になります。

善玉菌は悪玉菌を撃退してくれますし、腸内のぜんどう運動を促したりする働きもあります。

●食物繊維を摂ろう

食物繊維も腸内環境を整える上で大切です。

欧米型の食事が多くなると、食物繊維がどうしても不足しがちになっているかも知れません。

食物繊維が不足すると中で便がたまりすぎ、筋肉が緩んで、便を肛門まで運ぶ力が弱くなってしまいます。

高齢者などでは、筋力が弱ることで自力で便を出しにくくなることもあります。

食物繊維は、水分を吸収し、便の量を増やし、スムーズな排便を促してくれます。

有害な老廃物も出しやすくなり、腸内環境も改善され便秘の解消につながります。

食物繊維には、不要性の食物繊維と水溶性の食物繊維があります。

不溶性の食材は、有害物質の排出を促したり、コレステロールを排出し、血圧を下げる効果等もあります。

食材としては、にんじん、ごぼう、セロリ等の野菜や玄米、はと麦などの穀類や小豆、大豆などの豆類、そしてサツマイモなどの芋類などに含まれています。

水溶性の食物繊維としては、海藻類やこんにゃく、りんご、いちご、ココアなどがあります。

食生活も伝統的な和食へ変えることで、便秘解消の効果があるかもしれません。

●朝食は抜いてはダメ

忙しいからといって朝食を抜くことは腸内環境にもよくありません。

朝食は、腸に刺激を与え便意を起こしやすくする効果があります。

どうしても忙しいときには、朝食にジュースやバナナ、ヨーグルトもいいかもしれません。

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を含んだヨーグルトなどは、腸内環境も改善されいいのではないでしょうか。

●水分補給も忘れずに

十分に水分をとるように心がけましょう。

水分が不足すると、便が固くなり排出されにくくなり、便秘になります。

●運動は大腸のぜんどうを促す

そして、スポーツなど運動することも便秘を改善には必要です。

運動することで、大腸のぜんどう運動を促したり、排便に必要な腹筋にも効果があります。

●便秘薬は控えたほうがよい

便秘を解消する方法として便秘薬や浣腸などもありますが、腹痛が伴うこともありますし、できれば体に優しい自然な方法がよいのではないでしょうか。

また、便秘薬や浣腸などを常用してしまうことで、慣れて効果が弱くなり、癖になってしまうこともあります。

なるべく、食物繊維や乳酸菌を摂り入れ食事や生活習慣を改善することが大切です。

●腸内環境に善玉菌とオリゴ糖でパワーアップ

この為にはヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やし、体に優しく自然な便通で解消することが重要です。

また、ヨーグルトなどを摂ることで乳酸菌など善玉菌が増えると、花粉症を抑えるとの話もああります。

積極的に、善玉菌を摂りいれるといいでしょう。

ところが乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、ヨーグルトを食べても、実はなかなか腸までは届きにくいものです。

そこで口コミで噂が広がり、ネットだけで１０万個以上売れている大ヒット商品をお勧めします。

それが北の大地の天然オリゴ糖です。

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の餌になって、自然なかたちでに腸内環境を整えてくれます。

お勧めの方法としては、乳酸菌を多く含んだヨーグルトと一緒に食べることで、乳酸菌など善玉菌を増やします。

乳酸菌とオリゴ糖で、きっと便秘の悩みもスッキリできるでしょう！

無理なダイエットはやめて、腸内環境から腸美人を目指して、美肌のくびれたセクシーボディを手に入れましょう。